◆經常大笑

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《國際肥胖期刊》的研究表示，只是發出聲音的大笑，就可以促進新陳代謝，幫助熱量消耗。雖然不是讓我們期待的非常大的消耗量，但是在看娛樂節目的時候，只是15分鐘的笑就能夠消耗40卡路里的熱量。