喝更多的水

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不僅是喝茶，喝白開水也對(duì)提高新陳代謝有幫助。德國一研究表明，即使只是喝兩杯200ml的水，10分鐘消耗的熱量就能增加30%。像這樣的熱量消耗效果能夠維持一個(gè)小時(shí)以上，之后持續(xù)補(bǔ)充水分的話，新陳代謝能夠維持活躍的狀態(tài)。