◆玉米片中加入低脂肪牛奶

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玉米片要挑選不添加砂糖，加入糙米、杏仁等的產品。一起吃的牛奶要選擇低脂肪的。不同牛奶熱量不同，以200ml為基準，一般牛奶是125Kcal，低脂肪牛奶是102Kcal，巧克力牛奶是263Kcal，各有差異。