◆飲茶=綠茶或者紅茶之類的茶中含有豐富的兒茶素成分。這種成分幫助維護血管健康，保護心臟。有報告表示，每日飲用綠茶，可以降低由于心臟疾病和腦中風的死亡率。

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美國塔夫斯大學營養學專業的研究小組研究結果表明，為了維護心臟健康，每天要飲用1~2盞茶。另外，其他的研究小組研究表明，在茶中加入牛奶，會降低茶保護心血管的作用，只用水泡茶飲用就好。