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如果睡不好覺的話，和食欲關(guān)聯(lián)的荷爾蒙就會不均衡，所以想要抑制食欲的話需要好好睡覺。美國的UCLA研究團隊以慢性失眠的患者和病人為對象做了用餐調(diào)節(jié)相關(guān)的荷爾蒙研究。

 

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結(jié)果說明，晚上睡不著的人，白天刺激食欲的荷爾蒙增加，能量消費的荷爾蒙減少。所以睡不好的人和睡得好的人比起來會出現(xiàn)食欲旺盛，能量釋放更少的情況，研究組說“對于失眠患者，比睡得好的人長胖的可能性高了4倍”