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吃什么不長(zhǎng)肉
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晚上吃了就睡真的會(huì)長(zhǎng)肉嘛?
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擔(dān)心吃了就睡會(huì)長(zhǎng)肉又打算熬夜?
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所以說20年過去都沒辦法瘦下來嘛。
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先從結(jié)論開始說起你無論什么時(shí)候吃東西都是會(huì)長(zhǎng)肉噠，所以這個(gè)沒多大影響的。
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我們身體是按照所攝取的熱量和所消化的熱量差來長(zhǎng)肉的!因此這和我們合適吃東西無關(guān)。
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另外，減肥的要素之一便是睡覺，擔(dān)心長(zhǎng)胖而不睡覺的話反而會(huì)讓第二天狀態(tài)很差導(dǎo)致沒法好好運(yùn)動(dòng)，并且吃的更多。
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因此，即使為了次日的狀態(tài)夜里沒辦法吃了東西的話也好好睡覺吧，這樣對(duì)減肥是有幫助噠。
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晚上實(shí)在餓了想吃東西的話有沒有吃了不長(zhǎng)肉的食物呢?
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1.蘋果
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有這樣一句話，每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果是在各方面都有助于減脂的減肥食品。
2.????
2.西蘭花
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減脂過程中的有利食品。葉酸是有助于幫助脂肪燃燒的物質(zhì)，和蘋果一樣含有豐富的抗氧化劑和鈣有預(yù)防癌癥、心臟病、打呼嚕的效果。
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3.大麥&燕麥
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大麥和燕麥水溶性纖維豐富，是推進(jìn)脂肪燃燒的減肥食物。是其他加工食品所消耗卡路里的2倍。晚上餓了的話，吃點(diǎn)燕麥或大麥?zhǔn)菢O好的。
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然而夜里吃東西并不是什么好習(xí)慣。
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所以夜晚吃了東西的話請(qǐng)好好睡覺第二天更加努力地運(yùn)動(dòng)喲~
